一个月尿酸能降多少？
尿酸是嘌呤代谢的终产物，体内约50%～60%的尿酸是通过肾脏排泄的；剩余的部分则通过肠道排出体外。 一般情况来说，人体尿酸一天大概产生700mmol左右（20g），经过各种途径消耗掉1300mmol左右（34g）。所以，身体实际能利用的尿酸并不多，大约600mmol/d，也就是2.4g/d，这些尿酸主要来自于饮食中的核苷酸和蛋白质，其中来源于肉类含核酸的食物，如内脏、海鲜、大豆等）。
如果不吃含有尿酸的食物，体内尿酸会逐渐降低直至正常水平。 如果吃了富含嘌呤的动物性食物，比如牛肉、羊肉、猪肉、各种肉类汤粥，或者吃了很多的海鲜，例如小龙虾、生蚝、扇贝等等，就会直接升高体内的尿酸浓度，使得血液中尿酸达到一定浓度后开始结晶沉积，久而久之可能引起痛风发作或诱发肾衰。 降低人体内尿酸含量的关键在于减少摄入的外源尿酸。那么，如何通过健康饮食来控制外源性的尿酸呢？首先就是不要暴饮暴食，尽量控制好每一次饭餐，特别是早餐和中餐，这两顿饭吃得过多过饱很容易引起尿酸急剧升高。其次就是要控制嘌呤的摄入，比如动物内脏、骨髓、海鲜、牛羊肉、豆制品等都是高嘌呤食物，应该少吃。大量饮酒尤其是啤酒也会导致血中尿酸升高，因此应尽量少喝酒，尤其要避免空腹喝大量的酒。
最后需要提醒的是，大多数的蔬菜水果都不含嘌呤，可以放心食用！比如香蕉、苹果、柠檬、橘子、黄瓜、萝卜、芹菜、西红柿、白菜、豆芽、藕、木耳、海带、鸡蛋等。