乒乓球长球搓短怎么练?
这个问题有点模糊。什么是长球,什么是短球呢,如果是从台子上说起,那么以桌面为边界的话,长球是边线和底线之间的区域,也就是所谓的“中远台”;而短球则是台子的边缘(包括台面),也就是所谓的“近台”。当然,这个分法并不是绝对严密的,因为有些球是过不了台的,不过大致是这么个意思。 这个练习方法其实问的是如何提高控制力,从题主的问题描述看,应该是在问如何提高对搓球的支配能力(也就是加转弧圈球的技巧) 。要解决这个问题我认为有两个方面需要完善:
1.增强腿部、腰部以及腹部力量。这个是基础,没有这个基础的支撑,一切技术都是空谈。建议题主加强体能训练,深蹲是必练项目之一。其他核心部位力量也要同步进行提升,不然你打下去的球没力度、不旋转,那也是白搭。
2.强化技战术的运用能力。对于搓球来说,有几种基本的发力方式,有向前发力的,也有向后发力的。向前发力多以正手为主,可以采用上旋,也可以采用下旋,在对方接球的瞬间,手臂加速抽击球拍,产生强烈向上或向后的冲击力,使球产生一定的上旋或下旋力道,从而形成拉球、抽球等进攻技术。向后发力则以反手为主,多为削球手段。这些都是需要不断练习才能掌握的。在此基础上,根据来球的不同,制定不同的策略。比如对方挑高球,你可以适当抬高板型,利用膝盖上提的力量,加大向前发力的程度,将球打出。如果来球较低并且带有旋转,则应适当减小板形弧度,增加球拍的挥动幅度,借助腰部的扭转和收腹的力量,将球打下。
总之,要想打好乒乓球,身体素质是基础,技术是武器,而战术则是综合运用两者结合而产生的能力。只有不断加强技术和战术的训练,才能取得好成绩。