服用维生素有副作用吗？
现在的人对于维生素的依赖性越来越强，每天必须补充多种维生素才能保持营养平衡。 然而，近日网上流传“每天吃一粒维生素等于吃毒药”的说法，引发不少关注。 这种说法正确吗？长期服用维生素是否有毒？ 今天我们谈谈维生素的毒性和副作用的问题！
首先明确一点，凡事过犹不及，服用维生素也是如此。如果过度依赖维生素、过量服用维生素，则可能带来不良反应甚至中毒。 2017年，国家食品药品监督管理总局发布了《药品不良反应信息通报》第38期。其中指出，国外有研究显示，长期大量服用复合维生素有可能造成肾损伤；国内也有研究提示，长期服用维生素类制剂（特别是维生素A）有可能会引起药物性肾炎或肾病综合征。
长期服用维生素还可能带来的副作用包括：
1. 皮肤瘙痒：长期服用维生素E会引起过敏反应，常出现于服药后的3个月，轻者局部皮肤发痒，重者全身皮肤发痒，并出现红疹。
2. 胃肠道反应：长期口服维生素C，会引起恶心、呕吐、胃部不适等胃肠道反应，大剂量服用维生素e时也会出现胃肠不适症状。
3. 激素代谢紊乱：长期服用维生素会导致体内性激素浓度增加，出现月经不调、牙龈出血、伤口愈合不良等情况，还会诱发胆结石、痛风等疾病。
4. 肝肾功能损害：服用维生素过多，超过肝脏解毒能力，就会对肾脏和肝脏产生毒性，严重的甚至会引发癌症。
无论是什么东西吃多了都有害健康，维生素也不例外。在使用维生素药片时要遵医嘱，按照说明书合理服用，千万不要擅自扩大服用量。另外，通过食物补充维生素也是一个不错的选择，这样更能保证营养的均衡。