服用维生素有副作用吗?
现在的人对于维生素的依赖性越来越强,每天必须补充多种维生素才能保持营养平衡。 然而,近日网上流传“每天吃一粒维生素等于吃毒药”的说法,引发不少关注。 这种说法正确吗?长期服用维生素是否有毒? 今天我们谈谈维生素的毒性和副作用的问题!
首先明确一点,凡事过犹不及,服用维生素也是如此。如果过度依赖维生素、过量服用维生素,则可能带来不良反应甚至中毒。 2017年,国家食品药品监督管理总局发布了《药品不良反应信息通报》第38期。其中指出,国外有研究显示,长期大量服用复合维生素有可能造成肾损伤;国内也有研究提示,长期服用维生素类制剂(特别是维生素A)有可能会引起药物性肾炎或肾病综合征。
长期服用维生素还可能带来的副作用包括:
1. 皮肤瘙痒:长期服用维生素E会引起过敏反应,常出现于服药后的3个月,轻者局部皮肤发痒,重者全身皮肤发痒,并出现红疹。
2. 胃肠道反应:长期口服维生素C,会引起恶心、呕吐、胃部不适等胃肠道反应,大剂量服用维生素e时也会出现胃肠不适症状。
3. 激素代谢紊乱:长期服用维生素会导致体内性激素浓度增加,出现月经不调、牙龈出血、伤口愈合不良等情况,还会诱发胆结石、痛风等疾病。
4. 肝肾功能损害:服用维生素过多,超过肝脏解毒能力,就会对肾脏和肝脏产生毒性,严重的甚至会引发癌症。
无论是什么东西吃多了都有害健康,维生素也不例外。在使用维生素药片时要遵医嘱,按照说明书合理服用,千万不要擅自扩大服用量。另外,通过食物补充维生素也是一个不错的选择,这样更能保证营养的均衡。