篮球打全场怎么练体力？
作为一个篮球打了二十多年的人，我有一说一，在篮球场上的所有位置中，中锋的体能需求绝对是最高的！ 中锋需要拥有超强的体能、爆发力以及耐力，才能在禁区里拼抢篮板球，才能承受得起在篮下反复起跳盖帽、扣篮带来的冲击；还需要有不错的速度，才能应对不同位置不同的进攻方式。 如果仅仅只是训练体能，那方法也很简单。 题主是高中生的话，现在正是长身体的时候，建议多吃蛋白质食物，比如鸡蛋清、牛奶、豆类等，同时加强力量练习，增强肌肉含量，这样不仅能提高体能，还能帮助长高（打篮球确实能长个子哦）。
既然主要问题是体能，那么接下来就聊聊如何提升体能。首先就是基本素质，包括速度、弹跳、力量、灵敏、柔韧这些。然后就是专业技能，运球、传接球、上篮、投篮等等。最后才是战术配合。 先来说说基本素质。这里的基本素质可不只是跑步、跳绳这么简单，而是包括了力量、耐力、灵敏、柔韧这些。
对于高中生来说，最好的提升方式就是加强一下力量训练就行了。可以找专业的教练员或者体能教练制定一个计划，加入高中校队一般都会有体能教练的。如果没有条件，也可以自己买些基础器械，在家里练。 力量训练的内容有很多，这里给题主一个参考。
每周练习3次左右，每次练习1.5h，每个动作练习4组，每组20个。 还可以练习爆发力，像俯卧撑、引体向上都是非常经典的锻炼爆发力的动作，可以在力量训练后面加上练习。 注意这里的数量不是绝对的，可以根据自身情况来增加或减少。前提是不能过于劳累，以免影响第二天训练。
除了力量训练还应该适当加入耐力的练习，比如长跑。这个要根据身体情况来决定，不要一开始就挑战超长距离，慢慢加大运动量就好了。