北京哪有孕妇瑜伽？
我是通过同事推荐上的这个课，之前我也不怎么了解孕妇瑜伽，觉得和普通的瑜伽应该差不多，但是来了之后完全不一样！老师非常温柔亲切，课程也是循序渐进的，不会让你做高难度的动作，整个课堂气氛非常好。 我的孕期症状比较早出现，所以孕期也上了不少课了，在练习的过程中确实有缓解。
比如孕吐，我是在孕期第14周开始孕吐的，一直持续到38周，期间吃什么吐什么，闻到油烟恶心想吐，吃进去的东西全部吐出来，体重也从刚怀孕的105斤到生产时只有86斤，每天惨不忍睹。上瑜伽课的时候我会尽量调整自己的状态，让自己去融入课堂，随着老师去做动作，这样会让我好一些。
比如在第二产程（分娩）的时候，我在预产期前后上了12天的课，每天练习如何正确用力，如何调整呼吸，如何在产后修复盆底肌，如何更好的母乳喂养等等。这些课程对我非常有帮助，在生产的时候我非常顺利，只花了1个小时就顺产下宝宝，并且快速开奶成功，让宝宝第一时间吃到营养健康的母乳。 在产后的康复阶段，我又陆续上了几节课，老师的方法真的很有效，我现在腹直肌分离的情况已经基本恢复，体重也逐渐增长，身体感觉明显比以前好了很多，真的非常感谢！