大米有利尿作用吗？
大米不利尿，但吃多会胀气。 大米属于碳水化合物，进食后消化分解为单糖被吸收进入血液，为机体提供能量。 血糖高的患者不宜多吃，因为血糖升高是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致，大米中含有较多的淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖被人体吸收，如果空腹吃过多的米饭，有可能会引起低血糖。 正常食用大米不会导致尿量增多，但如果本身就有高血糖、高血脂等疾病的人群应该少吃，否则很有可能造成体内毒素堆积，加重病情。
除了大米外，面食、馒头等同样含有较多碳水化物，应适量摄入。 而像香蕉、西瓜等含糖量比较高的水果也不宜过多食用，可以改吃黄瓜、西红柿等含糖低的蔬菜代替。
对于需要控制体重和血糖值的人群来说，一日三餐中最好少食多食，也就是每顿饭都吃少量食物，但每天三餐的数量要多一些，这样能减少饥饿感，降低因食欲亢进而暴食的可能，同时还能保证日常营养的需要。