体育锻炼哪个时间段最好？
大家都知道，生命在于运动，一年四季中，春夏之交和秋冬季节之交是体育锻炼的黄金时间段，为什么呢？因为在这个时间段里，气温不太高，运动者不会被寒冷天气侵袭，也避免了夏天运动后大量出汗，健身同时也容易坚持。
其实体育锻炼没有一个规定的时间段，只要每天坚持两个小时的身体锻炼，并且持续半年以上，对身体都是很好的。但考虑到我们大多数人都还只有周末才有时间锻炼，而且锻炼的时间较短，所以建议您选择周一至周五不进行锻炼，周六和周日进行锻炼健身的方法。
而且锻炼也要讲究时间，那体育锻炼哪个时间段最好？下面小编来为大家推荐一下。
1、清晨醒后
这时间段尽量不要练习有氧运动，因为人体刚醒来，机体还没有完全运转，此时运动量不适宜过大，否则容易发生心肌梗死等事件。
2、饭后一个小时以后
因为吃完饭就直接运动，就会缩短肠胃的消化时间，尤其对肠胃不好的人来说，严重的话可能会得肠胃炎。
3、睡前两小时
睡前两个小时最好别进行运动，因为睡前锻炼可能会使大脑皮层兴奋，进而影响睡眠质量。
4、每天快深夜12点时
这时已经是当天的最后一天了，人体的热量消耗比较大，所以这段时间进行运动，比较有利于燃脂。
5、每天下午5点钟到7点钟
这段时间是人体最疲劳的时刻，而且这段时间正好是吃饭的高峰期，大部分人都是满世界的找地方吃饭，这时间段运动一下，有助排泄。