为什么月子要一个月？
“月子”的概念是西医传入中国的，中医并没有这个概念。 按照中医的理论，产后气血耗损，需要调养的时间当然会很长，所谓的“坐月子”其实就是指这段时间而言的。 不过现代医学所讲的“月子”含义可就不太一样了。它特指指产褥期（产妇分娩后42天内）。这期间，产妇的身体和心理都处在剧烈的变化当中。
生理上，产褥期又称作“金色时期”，由于胎盘剥离、妊娠终止，妇女体内的激素水平突然下降，部分妊娠不适会在短时间内消失，但另一个不适——“产褥期抑郁”——又会在短期内出现，如果处理不好，会对今后的生活带来持久的负面影响；心理上，新妈妈需要适应自己身份的转变，同时接受宝宝的到来，而来自家庭和社会的压力也会在这时集中呈现，如果不做好自我调节，负面情绪可能会累积并持续一生。
医生们建议，为了保证母婴安康，“坐月子”期间要做到“五避免、四保持……” “五避免”即避免长时间躺在床上不起来，避免不洗头、不洗澡，避免不刷牙，避免吃辛辣刺激食物，避免吸烟和饮酒； 而“四保持”是指保持室内空气流通，保持皮肤清洁，保持口腔卫生，保持适当运动和合理膳食。