好几个月月经量少？
月经量少的女性，可以多吃富含“植物雌激素”的食物 首先，我们要先明确一点概念，不是所有性激素都有雌性，比如雄激素、孕激素都是属于雄性激素，而只有雌激素才被称为“植物雌激素”。 所谓“植物雌激素”，其实是一类化学结构类似于雌性激素的化合物，又称为异黄酮。由于最早是从大豆中提取得到的又称“大豆异黄酮”。
目前，从天然植物中发现了约60种异黄酮类物质，它们都具有弱的雌激素活性[1]。 目前，已经发现的能直接刺激子宫内膜引起出血的异黄酮主要有三大类[2]：
（1）染料木素和葛根素等；
（2）木酚类，包括3，4'-二羟基苯乙胺、3，4'-二羟基苯丙胺以及3，4'-二羟基肉桂胺；
（3）3，5'-二羟基吲哚和3，7'-二羟基吲哚两种衍生物。其中对羟基苯乙烯和3，4'-二羟基苯甲胺是最强的植物雌激素，它们的异黄酮氢化物也是强效的抗雌激素药物 除了这三大类外，还有一类是糖类药物，如芦荟苷、芹菜苷及山药苷，这些物质可以通过胰岛素样作用而实现调节代谢的作用，进而起到预防衰老的作用。 除一些含有异黄酮物质的保健品外，我们日常饮食也可以摄取到这类物质，如豆类食物（黄豆、绿豆等）、坚果类食物（栗子、核桃等）、蔬菜（韭菜、蒜苗、芹菜等）、水果（樱桃、苹果、猕猴桃等）都是可以做到的。 虽然摄入这些食物都可以补充一定量的异黄酮，但是要注意这类物质进入人体后需要经过转化才能发挥功能，因此直接服用生物利用率高且效果稳定的制剂效果更佳。