孕三个月长胖正常吗?
怀孕3个月,正是胎儿迅速发育的阶段。在这个阶段,孕妇体内各个器官都会发生变化。其中,内分泌的改变是最明显的,由于胚胎生长需要大量的能量和营养物质,因此孕期新陈代谢的速度会逐步增加,以供应胎宝宝的需求。
孕妈的食欲也会发生变化,一些原本爱吃辛辣刺激的孕妈,此时可能会变得嗜酸、喜辣,而原本不爱吃辣的孕妈很可能突然开始无辣不欢。因为孕期激素的改变,会让味觉产生变化,导致孕妈对某些食物的味道偏好会发生改变,这是正常的生理反应。 但需要注意的是,虽然此时的食欲往往比较旺盛,但在食用食物的时候,应该注意饮食均衡,营养全面。因为除了供给自身和胎宝宝所需的营养外,还要为以后的母乳喂养做准备。
在孕早期(12周内),多数孕妈不会出现体重增长迅速的情况,只有在孕期出现恶心呕吐等不适症状时,才会出现体重减轻的现象。不过,随着妊娠周期的增加,到了孕中期(13~28周),由于体内激素的作用,以及胎宝的生长发育,孕妇的身体会出现一系列的变化:
① 血液总量会增加,使心脏负担加重;
② 呼吸频次会明显增加,肺活量增大;
③ 胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,常感饱胀或食欲不振;
④ 膀胱被逐渐增大的子宫压迫,引起尿频现象,甚至可出现尿潴留;
⑤ 全身关节韧带松弛,骨盆肌群收缩能力减弱,部分孕妇会出现腰背酸痛等情况。
⑥ 乳房在孕期的二次发育,为泌乳做好准备。 在这个时期,如果没有特殊不适,孕妇无须进行特殊治疗或处理。如果感觉身体负担明显,则可尝试通过适当运动的方式,来改善身体状况——如散步、孕妇瑜伽等,都是不错的选择。还可以适当按摩,以缓解关节疼痛等症状。