怀孕四个月需要补铁吗？
你好，孕期对于微量元素的需求量会有相应的增加，比如锌、铜、钙和铁等。由于早孕反应的存在很多准妈妈会忽略对营养的需求，事实上在孕中晚期更应该重视起来。 铁是构成血红蛋白的重要成分，具有运输氧气的作用，如果孕期缺铁容易导致贫血，影响胎儿发育，出现胎动减少或增多的现象。所以孕期合理补充铁是非常必要的。
孕期如何科学地吃，既能达到营养需求，又不加重胃肠道负担，才是我们最需要关注的。
1. 从食物中获取，多样化饮食。孕期注意营养搭配，荤素均衡，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄等；同时水果蔬菜不能断，因为维生素可以促使铁的吸收利用。
2. 摄入足量的蛋白物质。蛋白质是人体必需的营养素之一，也是合成血红蛋白的重要元素。平时应注意摄入含蛋白质丰富的食物，如肉类（瘦肉）、蛋类、奶制品、豆类等。另外，适量吃些坚果，对妊娠合并痔疮的发生有一定预防作用噢！
3. 少食多餐，睡前可加餐。对于胃口差、消化不良的孕妈咪可尝试少吃多餐的方法，加餐时间可安排在早上、上午或者下午进食，这样既满足了饱腹感又防止了肠胃负担。夜间空腹时间过长容易饥饿，建议临睡前再进一餐，可选择新鲜水果、酸奶等热量低、营养价值高的食物作为加餐。
4. 适量运动，保证睡眠。规律的户外运动不仅能够舒缓孕期焦虑的情绪，还能够促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收。睡眠充足也能够帮助恢复体力，增强免疫力，为孕育宝宝提供良好的基础。