孕4个月能平躺睡觉吗？
孕期睡眠，是个大问题！ 很多孕妈妈都有这样的困扰： 明明自己很累了，但是只要躺在床上，却怎么都睡不着； 半夜醒来，再也睡不着了，眼睛盯着天花板，数着羊，可就是无眠到天亮…… 其实，睡不好不仅会影响宝宝的发育，也会让孕妈妈自身的状态变得更差。 所以，孕妈妈必须要学会调整自己的睡眠质量。 而保证孕期睡眠质量的关键，就是要学会如何选择一个合适的睡姿——除了左侧卧，你还需要知道这些… 一般我们常见的建议孕妇睡觉的姿式是采用左卧或者右侧卧式较好。 因为妊娠子宫逐渐增大，向右侧卧可以减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，降低回心血量，减少对心脏的负担。
然而实际生活中，由于每个人的情况不同，并不是每个准妈妈的睡眠都要遵循同一准则。 比如有些准妈妈，本身就有左侧躺下就头晕、胸闷的症状，若还坚持左侧卧位，就可能会加重症状。 遇到这样的情况，就应该及时改为其他姿势。
在了解哪些睡姿适合孕期之后，还要知道一点，那就是千万不要刻意去采取某种方式作为自己的“标准”睡姿。 因为人的生理结构是不允许有绝对性的。 在同一个生理情况下，人体是需要保持动态平衡的，也就是任何一种结构或者功能的变化都是在原有基础上有所增减的。 比如，我们常说“高枕无忧”其实并不科学，因为枕头太高，会让颈椎处于过度前屈状态，反而会破坏动态平衡，时间久很容易诱发颈椎病。
同样，对于孕妈妈来说，也不存在某一种睡姿是最好的。 如果孕妈发现其他睡姿会让自己不舒服，那就及时换回到自己的“标准”睡姿。 因为只有这样，身体才不会因长期保持一个姿势而导致局部气血循环不畅，从而损害健康。