备孕吃黑豆有副作用吗？
最近有很多朋友问关于“备孕吃黑豆”的问题，相信很多朋友都和我当初一样，对备孕常识一知半解的。在这里给大家科普一下：想要卵子质量好，就必须补充雌激素 ！因为卵泡发育需要激素的作用，而促性腺激素是通过刺激卵巢中的卵泡产生雌激素并进而释放进入血液循环，然后才能起到作用。所以，在备孕期适当吃些含雌激素的食物是有必要的。 而黑豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、各种微量元素等，这些都对卵泡的发育有非常重要的作用。其中，黑豆中含有一种物质叫做大豆异黄酮，它的结构与人体内分泌的雌性激素非常相似，因此被誉为天然的雌激素。 所以，从上述内容可以知道备孕吃黑豆有好处的，并且不会有什么副作用。但需要注意的一点就是：不要吃太多，一次别吃太多，一天20颗左右就可以了。 除了吃黑豆外，还可以多吃点富含优质蛋白的食物，例如：鱼肉、鸡蛋清、豆腐、豆浆等，这些食物不仅能给备孕期的女性提供丰富的蛋白质，还能调节生理功能，增强免疫力，有利于受孕。 女性在备孕期还应该注意以下几点：
1、注意休息，避免熬夜：保证充足的睡眠时间，早睡早起，有助于各项生理功能的恢复，对于怀孕也很有利；
2、适当锻炼，保持体重：肥胖会抑制排卵，还可能引起一系列健康问题，备孕期间的适量运动是非常有必要的；
3、保持心情舒畅：情绪对排卵也有很重要的影响，焦虑、抑郁等不良情绪都会影响排卵，所以保持良好的心情很重要；
4、戒烟戒酒：吸烟有害健康，应该大力提倡杜绝烟草，另外，酒精也会导致婴儿出现畸形的风险增加，应该避免。