平板撑到底有没有减肥作用？
有！平板支撑锻炼的是核心肌群，而核心肌群的构成主要是腹横肌、腹直肌和骨盆底肌。这几个肌肉是保护脊椎的重要结构，也是控制人体核心的部位——它们控制了人体70%以上的生理功能和运动模式。 经常做平板支撑能增强核心肌群，使身体更加灵活，在活动中能够更好地保持身体的稳定，起到一定的减肥效果。
同时，经常做平板支撑还能改善体态。因为很多人由于不良生活习惯或者是工作姿势导致肩颈僵硬、腰酸背痛，通过坚持做平板支撑就能有效改善不良体态。 平板支撑还能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，延缓衰老的到来。
不过要注意，并不是每个人做平板支撑都会有同样的效果。如果体内脂肪过多、体重过大，那么在做运动时消耗的热量也会更多，减脂的效果自然会更加明显；反之则是会减轻一些体重，但是减脂效果不是很理想。
每个人的体质不同，在同样做平板支撑的情况下，吸收能量和代谢能力也会有所差异...因此并不能直接断定平板支撑没有减肥作用。 想要让平板支撑发挥作用，就需要做到坚持和不偷懒。如果你做不到这两个字，建议你不要再继续问下去了，因为不管如何回答都是徒劳的。