美国两胖兄弟瘦身了吗?
这个节目真的是看哭我了,两个200多斤的大胖子,通过10个月的时间,减掉了100多斤的体重(一个减掉60斤,一个减掉40斤)!真的太励志了!
节目开始时,哥哥因为肥胖引发了糖尿病,不得不通过注射胰岛素来控制血糖;并且由于心脏负荷不了突然增加的体重,睡眠中醒来竟然发现差点喘不过气来,真的吓坏了他们。于是两个人开始了一场轰轰烈烈的减重计划... 刚开始的时候两个人都信心满满,打算利用假期时间各减掉50斤脂肪。但理想是美好的,现实总是残酷的。没几天,哥哥就给自己放了一天的“假”。理由是第二天要工作所以必须早睡,然而实际上却赖在床上动也没动。
接下来减肥遇到的最大困难就是饮食。因为美国的食物油水比较大,又喜欢吃快餐,而这两个胖子刚好又都很爱吃(不吃饭就会很难受,感觉不到快乐),所以在改变饮食习惯上吃了很多苦头——为了少吃点饭,他们尝试着多吃蔬菜、吃粗粮,但这样的进食方法让他们非常难受,吃不饱还胃痛。于是他们不得不在饮食上增加运动量,通过运动来消耗更多热量。
除了减少热量摄入,他们还参加各种减肥课程,学习更多的减肥知识。在10个月后采访的时候,哥哥已经瘦了60斤,弟弟也瘦了40斤。最关键的是,他们没有节食,没有服用任何减肥药,完全是通过健康的生活方式瘦下来的。哥哥说现在可以轻松的跑完5KM,以前可从来没想过自己能完成这样高强度锻炼。
看完这个节目,真的只有佩服二字能形容我的心情。对于胖子来说,每减轻一斤体重都需要消耗3500千卡热量,这些卡路里可能来自于食物的摄入,也可能来自运动的消耗。要想减去身体内的多余脂肪,每天需要累积消耗4000—5000千卡热量。而这两个胖子通过运动每天只减少了200千卡热量,剩下的大部分都来自健康饮食。要想达到燃脂效率,应该以运动为主,食物调整为辅。而这两个胖子恰恰相反,首先在饮食上做出了很大的改变,而后才增加了一些运动。当然,他们付出的努力远远超过普通人想象。
最后想说,健康真的很重要,身材好真的很重要,拥有一个健康的身体并拥有理想的身材,真的会令人一生受益!希望所有人都可以重视起来,从日常小事做起,为健康投资!