西固幼儿园哪个好？
养育孩子是很多人的负担，从孩子出生之后，就需要为孩子准备很多东西，衣服、鞋帽、玩具等等，都是需要不少钱，尤其是学习教育方面，花钱如流水一般，很多人为了让孩子赢在起跑线上，就被迫让孩子去学习各种兴趣班，辅导班，为孩子的未来打下坚实的基础，很多孩子的压力也大大地上升了，现在的孩子都是生活在了巨大的压力之下。当然，孩子的日常饮食也是需要的特别注意，需要为孩子准备特别有营养的东西，很多家长也为应该怎样为孩子做饭而苦恼，为了让孩子多吃一点，也是费劲了心思，接下来就为大家推荐几种适合孩子吃的饭菜。
接下来就给大家推荐各种各样的适合孩子吃的饭菜，可以以瘦肉为主，平时可以在孩子的食物中添加豆类食物，增加叶酸和维生素b12的摄入，这样可以很好的促进食欲，平时也可以多添加深海鱼、坚果和发芽的食品，这类食品中富含大量的钙、镁、锌和维生素e，还可以在食物中加入适量的酸酸甜甜的味道，这样可以更好的打开孩子的味蕾，刺激孩子的食欲，当然也要控制孩子吃零食的时间，早上9：00之前和下午5：00之后不可以给孩子吃任何零食，零食的时间只可以安排在晚饭吃完半个小时之后到睡觉之前这半个小时，这样可以有效保证孩子正餐的摄入量。
为了孩子可以更加健康的成长，在做饭的时候需要注意以下事项：
1、一定要坚持少油、少盐、少糖、少荤、素多样化的原则，这样的食物更利于孩子的健康，在炒菜的时候，一定要坚持清淡为主，这样荤素搭配、营养均衡，还可以在做饭的时候加点蔬菜汁和水果，这样不仅会让孩子的食欲翻倍，还会让孩子能够更加健康的成长，同时也可以搭配营养汤，但是切记营养汤不可以过咸。
2、一定要注意粗细搭配，粗粮和细粮互为补充，这样既可以补充身体需要的各种微量元素，又能够让孩子们的胃得到良好的休息，与此同时，也可以让孩子多参加体育锻炼活动，适当的运动不仅可以锻炼小朋友的身体，还可以很好的提升免疫能力，使孩子身体充分的得到氧气，得到充分的新陈代谢。
当然，在饮食方面也讲究“以形补形”，可以使用动物内脏来补充身体需要的维生素a，维生素e和烟酸，烟酸也是人体必需的维生素b，可以吃动物的心和血来补充钙和铁，木耳可以补充钙和磷，海带含有丰富的碘和胶原蛋白，这些都是可以有效的给孩子提供身体需要的营养。
希望大家可以学习学习以上的做饭菜单，当然，也可以按照孩子的爱好来选择营养餐，只要营养均衡、合理膳食，就是给孩子最好的礼物！