怀孕六个月吃什么蔬菜？
1、蛋白质是生命的物质基础，是构成婴儿生长发育不可缺少的成分，孕妇在孕期中应多吃富含蛋白质的食物，包括瘦肉（鱼肉、禽肉及动物内脏）、蛋类、豆类以及豆制品等； 2、碳水化合物主要来源于主食，包括米面杂粮等，葡萄糖、蔗糖和果糖属于单糖，是人体内最重要的营养物质之一，孕期要适当控制碳水化合物的摄入，尤其要注意不要吃过多的甜食； 3、脂肪不仅是重要的能量来源，还是构成细胞的重要成分，对胎儿的大脑发育具有重要作用，如果孕期中缺乏脂肪酸，则有可能造成流产或胎死腹中，因此孕妈也应适当进食含脂肪的食物，例如核桃、腰果、花生等，但需注意不要吃过多高糖高脂的零食。
4、叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在体内参与核酸的合成，如果身体缺乏叶酸，会造成DNA合成障碍引起胚胎停止发育甚至流产，所以备孕和怀孕期间都应该补充叶酸，除了服用叶酸片外，也可以从富含叶酸的食物中来获取。叶酸广泛存在于各种食物当中，尤其是绿叶蔬菜和水果含量更高，但由于人体胃肠道能够从中吸收的叶酸量很有限，所以单纯地从食物中获取叶酸是不够的，最好在医生指导下服用叶酸片。
5、钙是骨骼与牙齿的主要组成部分，孕产期由于母体和胎儿对钙质的需求加大，所以很容易缺钙，如果缺钙严重会导致骨质疏松甚至椎体变形，因此孕产期补钙不可忽视。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、海产品等，需要注意的是，为了促进钙的吸收，应在饭后半小时服用钙剂。
6、铁是对妊娠过程非常重要的一种微量元素，它参与血红蛋白的生成，而血红蛋白功能的变化会直接影响到氧气的运送，如果孕妇缺铁，很有可能造成产后大出血，故在孕期应该适当补铁。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、肾脏、血豆腐、海带、紫菜等，注意荤素搭配，适量吃肉类，同时多吃蔬菜水果。