4个月孕妇要吃钙片吗？
孕期需要补多少钙，要听听专家的看法 妊娠期间，由于孕激素的作用，胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，从而影响食物消化，部分准妈妈会有恶心、呕吐、嗜睡、食欲不振等症状[1]；另外，随着胎儿的发育，母体需要的营养物质和营养素也在增加，如不及时补充，就可能缺乏。 我国现行妊娠期营养指南建议：孕早期（0～3个月）、孕中期（3～6个月）及孕晚期（6个月以上）每天应分别摄入12.5g、132.5g及175g以上碳水化合物，相当于主食300～500g，可选用米、面、杂粮等[2-3]。 同时，孕产期保健指南也指出，怀孕期间每日服用适量钙剂能降低产后出血概率，缓解孕期腰酸背痛，改善骨质疏松情况！ [4] 一般来说，正常膳食的情况下，每日摄入的钙能达到建议摄入量，就不要再额外补钙了哦~但如果是孕期补钙，那可就要注意了——千万别盲目补钙，过量补钙对母婴均有不良影响！
首先，过多的钙摄入机体后，会沉积在骨骼中，导致骨钙含量大大增加，使牙齿脱落速度加快，骨骼过早老化；其次，肠道中钙浓度过高也会导致便秘的发生；最后，有研究显示，当血液中钙浓度过高时，可能会进入胎盘，影响胎儿发育。 孕妇在补充维生素D和钙制剂时，要注意避免过量，因为过量的维生素D可能引起中毒，而钙过量则有可能引起便秘、高血钙和肾衰竭等问题。 如果孕期检查发现有缺钙现象，比如出现骨质疏松、腰背痛等，可在医生的指导下使用钙剂。一般情况下，孕4个月开始补钙，每次500毫克，每天一次，直至孕晚期的第36周为止。 对容易缺钙的准妈妈来说，可以适当多吃一些含钙量高的食物，包括黑芝麻、菠菜、豆类、蛋类、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等，必要时也可适当服用钙剂。 但要注意的是，补钙并非越多越好，若长期大量服用钙剂，特别是含钙量高的药物，就有可能加剧肾结石的风险。无论是哪类钙剂，都不能过量服用。