站桩有什么副作用？
桩功是中国武术最基本的功法之一，也是最具中国特色的健身方式。无论是内外家拳种，还是在武术圈中流传的功法，大都从桩功开始修炼。桩功好，功夫才能深；桩功不扎实，功夫就浮于表面，运用时就会出现漏洞和弱点。在武术界“根基”和“桩功”是密不可分的。 那么练习桩功有没有什么副作用呢？答案是否定的。
1、练习桩功不会引起肌肉和关节的劳损 因为人在常态下（不练桩功）肌肉也会处于紧张状态，而且这种紧张状态是一直存在的，只不过在练完桩功后肌肉会更加紧密更加有韧性而已。而关节则是由于长期的不正确用脑、不正确运动引起的慢性劳损，与练习桩功没有任何关系。
2、练习桩功不会影响生长发育 人体的骨骼和肌肉都有着一定的弹性，在正常的生理范围内，它们可以承受一定强度的拉力或压力。并且通过肌肉的收缩带动骨骼进行上下、左右、旋转的运动，这种运动可以使骨与关节保持灵活性，增强可塑性，促进身体生长，提高机能潜力。
3、练习桩功不会产生负面心理 站桩是一种静态训练，在锻炼的过程中不会有大量出汗、爆豆等类似于剧烈运动的表现，因此不会对心理产生负面的影响。相反，站桩对于稳定情绪，消除疲劳有着良好的作用。很多练功者在站完桩后会感觉身心愉悦，心平气和。
站桩是一项安全可靠，没有副作用的养生之法，大家在练习的时候不用担心。但是需要提醒大家的是，任何方法都不可能一蹴而就，站桩也是如此，需要日积月累的坚持，才会有显著的效果。