美国队长身材练了多久？
先引用一句《复仇者联盟4》导演的一句话来终结这个问题：“史蒂夫·罗杰斯是一名职业的健美运动员，他花了两年的时间来准备这个角色”（注：这句话的原文是Steve Rogers is a professional athlete and he spent two years preparing to play that role）。
很多答主都提到了美队电影系列的导演乔·特雷纳尔在《复仇者联盟3：无限战争》首映会上的发言，他说：“扮演美国队长的克里斯·埃文斯已经为了角色健身两年时间了！我看过他的训练日志，他真是一个了不起的演员”——这话虽然有点吹，但也不算太离谱。 不过，要真正了解美国队长的健身程度和付出，我们得把目光转到电影系列的开篇之作、2011年的《复仇者联盟》上去。因为这部电影的拍摄日期实际上距离《美国队长》的第一部剧上映只有一年，而且在这部电影中，我们可以非常直观地看到当时三十岁刚出头的克里斯·埃文斯为此角色付出了怎样的努力。
首先是在影片中出现的他练习引体向上的片段——这段戏其实来自于原著漫画中美国队长初登场时展示自己强壮肌肉的一段描述： “他那古铜色的肌肤闪闪发光……他的手臂如同粗大的圆柱，布满清晰的肌肉线条；他的腹肌就像一块坚硬的铁板……” 为了还原这个镜头，编剧必须让美国队长在银幕上展示自己的肌肉，而当时克里斯·埃文斯的体型还没有现在这么匀称，因此我们可以看到他在片场特意为这一幕拍摄的健身片段：他戴着手套拉起吊环，然后双脚离地，整个身体腾空而起，以此来展现自己结实的二头肌和三头肌。
影片中另一个比较直观的展示美国队长肌肉的镜头是他从冰封状态下被唤醒后，第一件事就是脱衣展示健美的身形，以向娜塔莉·波曼饰演的黑寡妇展示自己强壮的肌肉群。 在电影的结尾处，还有美国队长穿着紧身衣练习跳跃的片段。 如果仔细观看这些片段的话，不难发现克里斯·埃文斯在为这个角色做了很充分的准备。他不仅坚持锻炼，还学习了各种动作来接近美国队长的设定。
当然，最终结果我们看到的是一位外形硬朗、身材结实又充满力量的男性形象。正如我们在回答开头引用《复仇者联盟4》导演的话所说的一样，克里斯·埃文斯的确花了两年时间来准备这个角色，他也通过自己的努力，成为了一个有资格代表美国国旗的英雄。