儿童吃什么能提高视力？
2021年的数据，我国有53%的儿童近视，也就是一半的孩子都戴眼镜，并且这个比例可能还要高于8成。 孩子从小就要爱护自己的眼睛，因为孩子的眼球处于发育阶段，很柔软，也很脆弱；同时孩子自我控制能力差，好奇心又重，容易对眼睛造成损害的东西很多。 作为父母我们应该怎么做呢？
一、多进行户外活动 现在的孩子都喜欢宅在家里打游戏、玩手机，这些电子产品不但影响视力，还有害健康。其实，每天让孩子参加2小时以上的户外活动，对于保护孩子的视力非常重要。 因为在户外的时候，眼睛会自然张开，眼睑（眼皮）会自然地不停地运动，这能使眼肌得到充分锻炼，从而有效预防近视。如果在户外还能刺激身体分泌多巴胺，这种物质能抑制眼球的增长，预防近视的发生。
二、注意读写姿势 很多孩子在看书写字时，都是趴着、躺着或者低着头看的，这样的读写姿势非常不利孩子的视力发展。因为在孩子双眼凝神注视的时候，不仅眼部肌肉需要紧张地收缩，同时全身肌肉也会处于紧张状态，这样不仅会影响学习效率，还特别易使眼睛疲劳和出现近视。 所以家长一定要注意监督孩子的读写姿势，必须保持“一拳一尺一寸”的标准，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌缘的距离约为一拳，握笔写字食指第二指节处抵着桌面，手指能伸直，三个高度是同一个水平线。
三、注意用眼时间 现在的孩子学习压力比较大，学习期间很容易出现视疲劳的情况，如果连续看近处30分钟以上不来一次短暂的休息，就很容易导致近视发生或近视程度加重。所以提醒孩子们，学习40-50分钟后要休息10分钟，看看远处，做眼保健操，或者是打乒乓球，打篮球等有氧运动，都是对维护视力很有帮助。
四、合理控制甜食的摄入 已经有研究表明，过量食用甜食容易导致近视，尤其对于已经患有近视的孩子来讲，过度吃甜食更容易加快近视的发展速度。 所以为了孩子的眼光，一定要合理控制甜食的摄入量！
五、多吃护眼食物 要想保护好眼睛，日常的食补也是必不可少。以下分享一些有助于护眼的这些食物，家长可以给孩子多吃一些。
1、水果类：猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、樱桃、蓝莓等。
2、蔬菜类：菠菜、韭菜、海带、胡萝卜、番茄、土豆、豌豆等。
3、食物类：猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶、羊奶、豆腐、黄豆、玉米、核桃、花生等。 在饮食均衡的基础上，可以适当为孩子补充眼部所需的营养。如叶黄素、花青素等，可以多吃富含此类营养素的食物，如蛋黄、坚果、玉米、橙子等。