怀孕四个月注意吃什么？
1.食物要多样，均衡营养 单一食品无法满足孕期女性及胎儿的需要，因此孕妇饮食尽可能多样化，多吃富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、微量元素和维生素的食物。 这些食物包括肉类（鱼、禽、蛋、瘦肉）、豆类及其制品、各种新鲜蔬菜、水果、坚果和种子类等。
2.适量摄入叶酸 对孕早期很重要，可预防胎儿神经管畸形；对孕中晚期也很重要，可预防早产以及促进胎盘发育。孕妇在孕早期(停经3个月内)每日服用400微克（每片含500微克）叶酸即可。 补充叶酸需注意，切忌过量服用，一旦过量，可能会造成腹泻、恶心等不适症状，严重可能引发贫血。
3.适当增加热量 在妊娠中后期，孕妇基础代谢增快，每日需要的热量增加200千卡左右。孕妇的饮食应做到营养全面而又适度，不要过分补充营养而使身体发胖，为产后恢复体重带来困难。 有早孕反应的孕妇怎么吃？ ①进食时间有规律；②少量多餐，一天进食6次左右；③选择容易消化的食物，如粥、汤等；④尽量吃清淡少盐饮食，不吃辛辣刺激食物。 出现早孕反应怎么办？ ①调整心态，减轻心理压力；②保持室内空气清新，温度适宜，减少不良刺激；③衣服宽松舒适，避免过分装饰或化装;④多参加户外活动，转移注意力；⑤必要时遵医嘱服用维生素B6、谷维素等药物进行缓解治疗。