怀孕六个月吃些什么？
孕6月，胎儿发育迅速，孕妇食欲大增，但这个时候千万不要盲目增加营养，如果营养补充不及时或者过度，都会对胎宝宝造成不良影响～ ▶️此时胎宝宝已经具备了听觉和味觉，嗅觉也开始萌芽，胎宝宝在宫内已经开始吞咽羊水了（这是胎儿期唯一的消化过程），所以孕妈妈要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物；
▶️此时胎宝宝的骨骼开始快速成长，钙需求量达到高峰，除了从母体获取钙质，孕妈妈需要适当补钙，预防孕期骨质疏松，同时满足孩子钙的需求量；
▶️因为胎宝宝开始味觉发育，所以在饮食上不要过于单调，可以丰富饮食结构，适当添加粗粮，蔬菜等，保证营养全面，微量元素充足；
▶️注意控制体重增长，此时如果孕妈妈体重增长过快，容易导致妊娠并发症，比如妊娠高血压、妊娠糖尿病。当然如果增长过慢，也会导致分娩困难哦！ 总的来说就是多吃肉+菜+水果，少吃甜食+油炸食品！
推荐食谱：
✨菠菜炒鸡蛋：补充维生素，清肠润燥
✨番茄土豆炖牛腩：补铁补血，增强抵抗力
✨胡萝卜炖牛肉：补铁，增强抵抗力
✨鸡肉萝卜丝汤：补钙，促进骨骼发育
✨核桃燕麦粥：促进大脑发育，预防早产
✨牛奶燕麦餐：提供充足的蛋白质，助宝宝组织器官发育