四个月孕妇吃什么水果？
孕4月，胎儿的骨骼开始形成，需要大量的钙来保证骨骼的生长，此时若缺钙，会影响宝宝骨骼发育，出现佝偻病、软骨病等情况。 这个时期的孕妇要注意膳食均衡，适当补钙。除了食物中补充（富含钙质的食物有豆制品、坚果、海产品等），还要适当摄入补钙剂。同时，维生素D也是不可缺少的营养素，可以帮助肠道吸收钙质，还可促进钙离子在骨骼中的沉积，有助于胎儿骨骼发育。 孕4月的准妈妈对热量的需求大增，除要保证自身和宝宝的生长发育外，还要为分娩准备足够的能量。这个时期应注意适量多吃脂肪和碳水化合物含量高的食物，但也要控制好量，否则摄入热量过高，容易引起孕期合并症如妊娠期糖尿病。 孕4月开始，孕吐会逐渐减弱，准妈妈食欲好转，可以适当增加粗粮的摄入，摄取充足的蛋白质及铁元素，以保证胎儿大脑和身体发育所需营养物质。
1.鱼肉——含人体必需氨基酸，可促进脑细胞发育，增强记忆力；还含有丰富的DHA，有利于胎儿神经系统发育。
2.鸡蛋——富含优质蛋白，易于消化吸收，同时还含有卵磷脂、卵黄素，对神经系统的功能很有益。 3.核桃——含有人体所需的微量元素锌、硒及锰，还有维生素E、亚麻酸等，这些营养素对于大脑神经细胞的生长发育都大有裨益。
4.芝麻——含有多种人体必需营养素，尤其叶酸的含量较高，还含有卵磷脂、麦胚酚、维生素E等营养素，这些都是健脑的佳品。
5.香蕉——是补充维生素的最佳水果之一，其中维生素B6能够稳定情绪，缓解孕吐，维生素B1能增进食欲，帮助消化，对于孕期消化不良有一定的功效。
6.苹果——含有的营养比较丰富，尤其适合孕期消化不良的孕妈食用。其中的纤维素、果胶可以有效调节肠胃，刺激肠道蠕动，有助于消化，预防孕期便秘。