普拉提地板砖么样？
1.什么是普拉提？ 普拉提（Pilates）是上世纪二十年代由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立，发展至今的一门身心同炼的体操运动体系。它结合了东方和西方的文化精髓，通过练习来改善体态、增强肌肉力量、提高肌耐力、增加身体的柔韧性并增强心肺功能。 现在很多健身馆里都会有开设普拉提的课程，有单独的普拉提工作室，也有和其他教练联合上课。
2.普拉提的训练原理是什么？ 为什么会有效果呢？ 和大部分训练理念不同，普拉提认为人体是一个整体，任何一个部位都不能脱离其他部分而独立工作。在制定训练计划时，就要将全身各部位纳入考虑范围，进行针对性训练，而不是单纯针对某一身体局部或某一症状。 那这样有针对性的训练就能达到我们的目标吗？答案是肯定的，因为人类的神经系统和身体机能是有共同性的，任何一部分都是可以影响另一部分的。 例如：
当我们建立腹部肌肉的紧实感后，由于腹横肌位于核心位置，那么它的收缩将会带动髋伸肌群等下部躯干肌肉的相应收缩；
当我们在练习手臂、肩膀时，也会对颈椎产生积极的影响，让椎动脉得到按摩，进而使大脑供血量增加，思维更加敏捷。
3.练习普拉提我能收获什么？ 塑造完美体态 增强肌力 加强控制能力 增强柔韧性 减脂塑形 提升自信心和自我价值 健康的生活方式
4.我适合练普拉提吗？ 我建议所有人都可以尝试一下这门锻炼方式。因为它既不需要复杂的器械，也不需要专门的场地，你甚至可以把它融入到你的生活当中去——走路、做家务、逛街……只要你能想到，它就有办法融入你的日常。 不过，在进行普拉提锻炼之前，你需要先调整自己的状态至“打开”模式。
如果你正处于受伤或者不适的状况下，请先停止练习，及时就医，在医生的许可下再进行训练。