怀孕4个月每天吃多少？
怀孕4个月的营养需求和孕前相比没有太大变化，与孕早期相比，此时胎儿的器官正在迅速分化，各种身体激素开始发挥作用，孕妇的食欲也逐渐好转，可以在一天中正常进食了。 由于早孕反应的影响，有些孕妇在孕早期可能没有摄入足够的营养来满足自身和胎儿的需求。如果孕早期缺乏的营养，要在孕中期抓紧时间补回来。
孕妇在这个阶段需要均衡摄取各类营养，不必刻意改变怀孕早期的饮食习惯；但如果有偏食、挑食的现象，应该在医生的指导下进行调整。 值得注意的是，孕期不宜盲目增加营养，特别是过度补钙，过量补充维生素E等，这样会造成胎儿发育过快，出现巨大儿、新生儿高胆红素血症等疾病的发生。
1.补充富含蛋白质的食物 蛋白质是构成人体组织细胞的主要成分，也是胎宝宝机体组织的组成部分。如胎宝宝的肝脏、大脑、骨骼都离不开蛋白质。孕期应多吃含蛋白质丰富的食物，保证每天的摄入。富含蛋白质的食物有：瘦肉（如牛肉、羊肉、猪肉）、鸡蛋、大鱼大肉、豆类等。
2.多吃新鲜蔬果 新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素，尤其是绿叶蔬菜中含有叶酸，对胎宝宝神经系统发育尤为重要。每日要保证至少吃一种新鲜蔬菜，一种水果。也可以将两种蔬菜混合做成蔬菜沙拉食用。
3.适当进补 孕中期的准妈体内会分泌大量激素，这些激素能够抑制食欲，减轻早孕反应。因此这一时期的准妈妈胃口通常不错，可以适当进补。但注意不要吃得过多，造成营养过剩。进补食材包括鱼肉、蛋奶、蔬菜水果等等。