7个月宝宝怎么吃辅食？
祖迅最佳答案
给宝宝添加辅食，一开始可以从添加富含铁质的米粉开始（母乳、奶粉中都含铁元素，但含铁量高并不意味着就能满足婴儿的铁需求）。 满6个月的宝宝就可以开始尝试吃蛋黄泥了，1个鸡蛋黄加水调成糊状即可食用；7个月的宝宝可以吃蒸全蛋和碎菜等辅食。 但要注意，此时宝宝肠道的消化能力还比较弱，不宜喂食不容易消化的食物，比如纤维较多的蔬菜、含脂肪高的肉类，以及难嚼的食物如大块水果等。 可给宝贝准备丰富的辅食种类，让宝宝各种营养都要有，但每次只给少量，多种食材搭配起来，做成果泥、菜粥、汤羹等来喂给宝宝吃。
宝宝长到7个月以后，牙齿萌出，咀嚼能力逐步增强，肠胃蠕动速度也开始加快，这时可以给宝宝添加强化淀粉、铁、锌等营养的杂粮粉（可用燕麦、糙米等粗粮代替部分精细主食）。另外，可在饮食中适当增加一些肉、鱼、虾等富含蛋白质的食物，促进宝贝的生长发育。
不过要注意的是，给这个年龄的宝宝添加固体食物时，要由少到多，由稀到稠，逐渐增加，同时还要注意观察宝宝的排便情况。 在宝宝适应一种食物后，再尝试其他新食物，切忌一次性给宝宝引入太多新的食物品种，避免引起宝宝消化不良。
辅食不是越多越好，刚开始每天只吃1-2次；辅食要少盐、不加糖，尽可能少加工；做辅食可以用少盐的菜汤、用母乳或配方奶，不要用调味的高汤；辅食也要注意营养均衡，肉类、蔬菜、水果、谷类、豆类都要有。
在辅食添加初期，食物要细腻一些、糊状，便于宝宝消化吸收；在宝宝咀嚼吞咽能力增强，辅食也逐渐向大块、固体转变；8个月之后的宝宝可以吃家里的饭菜了，辅食可以和大人饭菜一样，但最好低盐不辣，注意营养均衡。
7个月的宝宝辅食安排：
早餐：母乳或配方奶200ml左右
上午：水果、蛋黄各一个
午餐：鱼泥20克、蛋黄20克、米饭20克
下午：母乳或配方奶200ml左右
晚餐：小虾肉茸菜粥100克，水饺30克
晚上：母乳或配方奶200ml左右
辅食做法：
鱼泥：适量鱼肉切碎加50摄氏度左右的水，蒸15分钟之后研磨制成细滑鱼泥，加少量蔬菜碎做酱即可。
虾肉茸：虾去壳和头部，加少量水打茸，上蒸锅蒸熟，加少量蔬菜碎调酱。
菜粥：葱、豆腐、虾茸、青菜、紫菜等切碎加适量米粥一起煮软烂，将虾茸加入煮烂再加入蔬菜碎，稍煮片刻后停火，加入适量的配方奶或母乳、熟蛋黄即可。
