卧室的氧气够用吗？
从理论上说人体呼吸消耗的氧气和吸入的氧气量是相等的。 人体的组织器官每时每刻都在进行着各种代谢活动，这些活动都要消耗氧，而人体通过血液循环把氧气带到全身，供给细胞使用。同时，人体又不断产生二氧化碳等代谢废物，这些废物必须由氧气参与排出体外。 可以说，人只要活着就一定会消耗氧气；也可以说，只要有人活着，空气中含氧量就会下降（虽然感觉不到）。当然人死了，新陈代谢缓慢下来，对氧气的需求就下降了。 从这个意义上说，卧室里的氧气够用与否和白天晚上没有关系，而是完全取决于睡觉的人的个体差异以及床的大小、床上用品的透气性等等一系列因素。如果感到气闷，那就是睡眠环境中氧气不足的表现了。 除了人自身的原因之外，造成卧室空气不流通的还有外部原因——室外污染物的侵入。现在雾霾天气已经是常事了，城市中有汽车尾气和工业污染，农村有秸秆和垃圾焚烧、牲畜粪便以及农药化肥的释放。即使是在森林中，植物净化空气的作用也没有宣传得那么强大，因为树木也需要光合作用，它体内的生命过程没有比外来的污染物更激烈。
为了拥有最好的睡眠环境，我们该做些什么？
1.勤开窗通风 如果不是特别冷，建议在睡前和醒后适当开窗换气。不过要注意避免风口直吹。
2.注意卧室温度 温度适宜有助于睡眠。一般保持在20℃左右是比较合适的。过高会导致大脑活跃度上升，难以入睡；过低则会让人浑身发紧、头痛。
3.保持卧室干净整洁 细菌、尘螨喜欢阴暗潮湿的环境，而人体呼出的气体中含有较多的氮气和水蒸气，这些都是细菌、螨虫喜欢的营养品。保持卧室空气流通、干湿适宜，定期清洗床上用品，能帮助我们远离过敏原。