打篮球能消除脂肪肝吗？
可以，打球可以预防、缓解甚至消灭脂肪，具体请看我的文章 《打羽毛球，真的能摆脱脂肪肝吗》 有朋友问，为什么打了球脂肪肝消失了呢？ 这就要从脂肪肝的成因说起了！ 什么是脂肪肝 就是由于各种原因导致肝脏代谢功能低下，多余脂肪堆积在肝脏内，超过了肝实质细胞处理的限度，从而影响肝脏正常运转，继而引起了脂肪肝的发生发展。 形成脂肪肝的原因有很多，其中营养过剩（吃太多、吃太好）导致的脂肪肝极为常见。
我们吃的食物中有三分之一要被消耗掉供给能量，剩下的三分之二是要转化为脂肪储存在体内的。如果平时吃得太多，身体来不及转化，多余的脂肪就会沉积在肝脏中，久而久之形成了脂肪肝。 那么，打球为什么会得脂肪肝呢？ 因为运动可以将多余的脂肪利用起来。
如果运动量不足，即使吃得比较少，也会得脂肪肝。相反，如果运动量足够，即使多吃一点，也不会得脂肪肝了。 所以啊，各位爱运动的球友，你们再也不用担心因为运动过量而导致脂肪肝了…… 但是要注意的是，预防脂肪肝，不能以伤害身体为代价，这样得不偿失。
建议大家在生活中做到以下几点，有效预防脂肪肝 1.控制热量摄入 每天的热量控制在1200千卡左右即可，当然这仅供参考，具体还要视不同的运动员而言。 比如篮球足球运动员，因为需要经常上下跳动，热量摄入可以适当高一些；而网球排球运动员则不需要太高。
2.补充充足的营养 蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质都要及时补充，特别是优质蛋白，比如鱼肉蛋奶等食物要多吃。 同时，还要多吃一些粗粮，像燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物，可以帮助降低血脂，也是要多吃。
3.坚持运动 要预防脂肪肝，最重要的就是要动起来，每天坚持有氧运动，时间不低于半小时。 如果已经出现体重超标或者脂肪肝，那么运动的时间就要更长，每周不少于四次。 注意，运动时切忌过度劳累，以防运动损伤。
我是 @健身教练老梁 ，一个热爱健身、跑步的小青年，更是一名国家级职业裁判员！