为什么生完孩子发胖？
产后身材走样是一个比较复杂的问题，有体内激素水平的变化、有产后运动的减少、有心理上和生理上的各种变化，因此要想产后恢复身材，必须要树立长期的、系统的、综合的、全方位的瘦身计划。
在产后月子期间，虽然此时由于产后新陈代谢旺盛、乳汁分泌和泌尿系统排泄都会增加，所以体重一般会减轻3-5公斤，但此时不宜进行健美锻炼，可进行产后保健操，产后一周可适当在家行走散步，促进肠蠕动，增加大便次数，增进食欲，使乳汁分泌增多，同时有利于早日恢复体力。
产后1-3个月，产妇的泌乳已比较充分，母乳喂养已比较有规律，睡眠也逐渐好转，此时可以根据自己的情况，每日保证60分钟的健走时间。由于产后盆底肌群松弛，此阶段应着重加强盆底肌群的力量练习，可以每天采用仰卧位，两足屈曲，两足底蹬在地面，提起会阴部和肛门，尽量坚持3-5秒钟后放松，每日重复做3-5次，同时可以进行提举收腹练习，并配合深呼吸，每日可做3-5次，每个动作维持20秒钟，以收缩后肌肉不疲劳为宜，达到全面锻炼肌肉群的效果。