哪些稀饭有营养？
营养粥1：羊肉粥
羊肉粥的做法：羊肉400克，葱15克，精盐3克，胡椒粉2克，大米150克，姜20克，料酒5克。
将羊肉洗净剁碎，大米淘洗干净，葱、姜洗净切成细丝备用；锅内加入1000克水，烧开后加入大米、羊肉碎、料酒、姜丝，煮40分钟后，加入精盐、胡椒粉搅拌即成。
营养点评：在寒冷的冬天，吃羊肉御寒保暖，可增加人体热量。所含的蛋白质丰富，是人体能量的主要来源之一。
营养粥2：龙眼莲子百合粥
龙眼莲子百合粥的做法：莲子肉20克，芡实15克，龙眼肉15克，川贝5克，淮山15克，百合15克，大枣20克，糯100克。
将莲子、淮山、芡实、川贝置容器中，加水浸发2小时；锅内加入1000克水，把上述材料及百合、大枣、糯入锅，先用大火煮沸后，改用文火煮1小时，以粥成即可。
营养点评：这款粥具有清心润肺、宁神健脾的功效。
营养粥3：鲜肉冬菇粥
鲜肉冬菇粥的做法：粳米100克，净冬菇25克，熟鲜肉50克，味精3克，精盐4克，生抽5克，胡椒粉0.5克，麻油5克。
冬菇浸发，切片；粳米洗净，用水浸1小时，放入汤锅内，加入1000克水用大火煮沸后，改用文火煮40分钟；然后加入冬菇片、熟鲜肉、精盐、生抽搅匀再煮沸5分钟，用味精、胡椒粉、麻油调味即成。
营养点评：补气，养血，有辅助治疗之功效。