怎么运乒乓球多？
本人直拍，正手近台快攻、反手快速削球打法和一些基本功。 首先，要清楚一点，不论如何评价一位选手的乒乓球技术（无论是业余还是职业），必须建立在足够多的观看和练习基础之上。否则就会像“盲人摸象”一样，得出片面的结论。所以我这篇文章只代表个人观点且可能缺乏足够的论据支撑，希望见谅。 如果让我用几个关键词描述我对“高水平球员”的定义的话，它们应该是这样的： 对乒乓球的掌控力强；各种基础技战术运用自如，能结合自身的特点打出独特的风格；对场上的变化判断准确，反应迅速，善于随机应变；体能良好，能高质量地执行一整套技战术。
从个人角度来说，能达到上面这些要求，我也就差不多了……所以下面所说的“高手”，不一定就代表我的技术水平有多高，只能说跟我差不多的人，通过长期的练习能达到这种程度。当然，如果看了我的文章，你感觉你练起来很轻松，那自然是最好不过的了~ 接下来分点叙述应该怎样练习才能达到上述目标：
1.多球训练是必不可少的。选择适合自己的模板去模拟真实比赛场景，在大量重复的训练中去体会每一个动作的细节，纠正错误。同时配合实战体验去提升心理素质。
2.加强基本功的训练并力求到位（对于直板横板的打法来说，其基本功是有区别的，这里就不赘述了）。这一点可以参照国家队训练的方法，那就是每天不少于3000个基本球（单循环）。当然这些基本功包含了很多内容，比如：摆速、发球、接发球、近台快攻及各种步法。
3.强化基本功在实战中的运用。这可以通过多球训练或模拟对抗赛来完成。在实战中运用自己所掌握的基本功去完成击球，并尽量多地使用自己最有把握的基本功。另外，可尝试着以“抢攻”的方式完成击球——就是说当你拿到了第一个球之后，马上利用对手回位不充分的机会，利用自己的最强技战术去完成进攻。这样能极大锻炼你的应变能力。
4.加强身体素质的训练。这点不必多说。一个连跑都跑不了的人，是很难成为高手的。除了常见的速度、力量、耐力、灵敏等素质外，特别需要强调的是柔韧，由于乒乓球运动对柔韧性的要求极高，需要能够在球桌上来回跑动，因此容易伤膝盖，平时注意护膝保护很关键！ 高水平竞技状态不是一天之内建立起来的，也不是靠一周或一个月的训练就能达到的。只有不断坚持，积微成著，才能达成目标。如果你坚持练下去并且有相应的反馈，我想告诉你：你离高手已经不远了。