吃排骨炖什么最好催奶？
1、猪排骨
猪排骨可以滋养气血，有很好的催乳效果，还可以帮助那些乳汁分泌少，没奶水的女性增加奶水。同时猪排骨对于调理气血不足、身体虚弱、神经衰弱也有很好的效果。做法有花生通草猪排骨汤、冬菇猪排骨汤、丝瓜鱼腥草猪排骨汤等等。
2、莲藕
莲藕有养血的作用，莲藕中含有的多种维生素和矿物质，能够补充女性在生产后身体中流失的营养，达到养血补血的效果，从而增加乳汁的分泌。莲藕排骨汤就是选用猪排骨和莲藕一同炖制的一道下奶汤品。
3、冬菇
冬菇也可以起到养血的作用。同时冬菇在提高人体免疫力，预防高胆固醇，预防心脏病、高血压等心血管疾病方面都能起到一定的作用。冬菇猪排骨汤就是一道非常适合产妇食用的催乳汤。
4、丝瓜
丝瓜有通乳的作用，将丝瓜和具有清热解毒功效的鱼腥草，搭配具有滋阴补肾、安神健脑的猪排骨一起炖制汤品，可以起到通乳的作用。并且清热解毒的食物还可以中和猪排骨的油腻感。
5、通草
通草也有通乳的作用。通草猪排骨汤就是一道非常适合产后乳汁分泌少，没奶水的产妇食用的催乳汤。该汤品可以滋养气血并通乳汁，将通草和具有滋阴补肾、安神健脑的猪排骨一起炖制，可以调理气血不足、身体虚弱、神经衰弱等问题。
6、花生
花生营养丰富，具有补气养血的功效。花生猪排骨汤，就是一道能够调理人体气血不足，滋养乳腺的汤品，非常适合产后体质虚弱，乳汁分泌少的女性食用。
7、丝瓜
丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱、木质素、丝瓜苦味素以及钙、磷、铁、钾、尼克酸等营养成分，具有清热化痰，解毒通乳，通经活络，祛风等功效。《滇南本草》中说：“丝瓜去风化痰唾，止咳嗽”；《本草纲目》云：“丝瓜嫩条、叶、根，味甘，性平，无毒；功能通经絡，治胸膈热闷”。
《医林纂要》中认为本品“清心肺，化痰，理血，解毒，通经”。现代研究表，丝瓜叶或果的汁液具有解毒抗癌作用，对急性细菌性痢疾有显著疗效。
常食丝瓜或用丝瓜煎汤饮用，可使乳汁通顺畅，数量增多，尤其适宜乳汁短少、色清稀、乳房柔软者食用。