怀孕2个月能趴着睡吗?
可以啊! 我就是例子,整个孕期都是趴着睡+左枕位(据说这个睡姿不好) 不过我后期因为右臀及右侧身体比左侧明显肥大很多,就改成了左侧睡+左侧位,因为我发现如果趴着睡会让我右腰部疼痛加重。
不过我在前三个月的时候,因为胃灼热和烧心,晚上基本没怎么睡好过,因为平躺后心脏和胃部感觉有灼烧感或者刺痛感,只能侧身睡,并且是极度扭曲的侧卧,非常痛苦,也影响血液流动,对宝宝也非常不利,所以我特别理解孕早期由于身体症状严重睡眠不好的妈妈们的感受。 为了让自己舒服点,我买了孕妇枕头,高弹性的那种,中间是空的,两侧有承托,很好用,这样我可以在上面葛优瘫,全身压力没有那么集中了,有所缓解。
但是到了中晚期,我的腹部隆起明显,肚子太大了,怎么睡都不舒服,而且腰腹背部都有明显的酸痛感和不适感,夜间入睡成为了一个大难题,经常整晚睡不着觉,我甚至自创了很多新睡姿(简直不能更奇葩……),但都无济于事。 直到35周我去做了胎监,医生说羊水偏少,让回家后多喝水,并提醒我要适当运动了,否则可能以后分娩困难。听了之后我非常害怕,从那天开始我每天增加一千步,并且坚持每天散步一小时,还学会了腹式呼吸和运动缩宫缩乳,在之后的几天夜里,我意外地发现我居然自己睡着了,而且一晚上醒来两次(之前几乎每晚醒三到四次),且第二天早晨神清气爽,精神抖擞!
从此我打开了新世界的大门,只要没有腹痛和出血,我可以天天练习这个睡前功课,后来甚至发展成白天也要做,毕竟我担心夜里的深度睡眠会让宝宝缺乏氧气和营养。 我是38+4剖宫产下的宝宝,手术顺利,宝宝健康,现在一岁一个月了,很爱笑,也很聪明。