一个月能辟谷两次吗？
我听过最多的人说的关于辟谷的问题就是“我可以不吃东西吗？”“我能不能不吃食物？” “我想试试辟谷，但是不知道能坚持多久？”…… 这些问题的答案很简单，如果你刚开始尝试辟谷，建议你1周辟谷1次；如果你有长期的辟谷经验，并且能够很好的控制自己的思绪，不去胡思乱想，那么你可以1个月辟谷2次。 如果你不知道自己是否能长期坚持辟谷，建议从每周辟谷一次开始，当自己真的喜欢上了这种不食不吐的清修方式，而且也能长期坚持下来，这时候再考虑每半个月或者每月辟谷2次，岂不美哉～～ 但要注意一点，不管你怎么想尝试新的饮食方式，都不能一次性完全放弃进食，要慢慢来，不然很容易让自己产生无法适应的感觉，从而前功尽弃。
就拿我自己来说吧！以前我是不太爱吃主食的，每当我自己感到饿的时候，首先会想到的就是吃一块饼干或者薯片之类的零食，后来因为想要开始进行辟谷，所以我渐渐的开始减少自己对这类食物的摄取。 起初，我的办法是一天只吃一餐，那一餐我就不吃任何的主食，只吃一些蔬菜沙拉和高蛋白的肉食。这样我一天下来就不会觉得特别饿，而且这样的吃法让我感觉胃没那么大了，也不像以前那样容易胀气。 就这样持续了一个多月（其实就只吃了一顿），我觉得自己的气色变好了很多，也没有那么爱饿了，于是我开始有意识的减少自己每天摄入的热量，多吃一些高纤低脂的食物，比如粗粮、豆类、蔬菜、水果等等，同时保证每天摄入的营养足够均衡。
慢慢地，随着我日常摄入热量的降低和营养的增加，我的身材也开始有所变化，我的大象腿慢慢消失了，肚子上的赘肉也变少了，整个人看上去精致了许多，这对我来说无疑是最好的激励了。 所以说，只要你愿意去尝试，并拥有持之以恒的心，没有什么事情是做不到的。 加油啦~