三个月怎么瘦50斤？
我是从2019年8月14日开始减肥的，在2019年10月31日，两个月零七天内减了37.3斤（37.3/0.6=62.16） 前期： 8月14—9月14，一个月时间里我减掉了14斤，然而9月份我吃得更多，运动更少。（这里要强调一点，千万不要以为吃少就能减肥哦，我们身体是非常聪明的，当你摄入的热量越少，它只会降低你基础代谢的速度，让你更容易囤积脂肪。）
中期： 9月15——10月31，整整四十天里我减掉25斤！这个速度是不是让你吃惊呢？这四十天我增加了运动，每天跑五公里，还进行了二十分钟的瑜伽练习，同时饮食上严格控制热量，不吃油炸食品和高糖高碳水的食物。（在这里我要说的是，千万别吃减肥药，别喝各种奇怪的花茶，别信各种微商卖的各种“独家配方”，别抽脂，别注射任何可以瘦身针剂，这些都会危害健康且无效！！！科学减脂只有两条路 可食量控制加运动消耗 可药物干预代谢过程 这两条路都是健康并且有效的，其他都是骗人！！！）
后期： 11月1现在体重维持在53kg左右，体脂保持在10%上下，没有反弹。
我在减肥期间没有节食，三餐都正常吃，只是顿顿吃饱饭，少吃高热量食物比如火锅、蛋糕等。每天在饭后会进行半小时以上的快走或者慢跑，晚上还会做一组普拉提或瑜伽姿势。除了改变饮食习惯和运动习惯外，我还配合使用辅助用具来达到更好的效果。
我在京东上买了下面这三款产品，对瘦腰腹和下肢水肿有很好的效果 我一直在坚持，也希望能帮助到题主早日拥有理想的身材~