乒乓球横拍反手怎么练？
这个问题，我会分两部分来回答你。 首先，是反手技术动作的展示和说明。然后，是针对反手的练习方法提出一些建议。 很多业余球迷会以为乒乓球这项运动非常简单容易，其实恰恰相反，乒乓球的技术动作细节非常多且难以掌握。 就拿题主说的横拍反手接球来说吧！ 正常的羽毛球、网球或乒乓球的反手接球动作都是类似下面的（注意看手腕的变化） 这个动作看似简单，其实里面包含了正反手的交换，击球的挥拍，收拍三个动作。每个动作都需要很细致的进行分解学习才能掌握。而且这三个动作不是以一个固定的速度完成的，而是需要根据来球的速度和质量进行调整。
如果这个视频还不能理解的话，多看几遍，同时脑海中模仿这个动作，最好能记住动作的关键点，这样练习起来会事半功倍。 除了以上的动作要点之外，还需要特别注意以下几点：
1. 所有的动作都必须在脚下扎实的基础上完成。所以提高基本功是很重要的。多打多练，在实战中感受并调整自己的步伐节奏是很重要的。
2. 所有的技术动作都不是单一存在的，而是有很多变体以适应不同的来球。所以举一反三，触类旁通也很重要。比如上图中是一个正手挑球的演示，那同样的，可以找一个固定球台，自己做一个反手的回抛球训练，用反手位去迎接不同方向的来球，加强自己判断能力和反应能力。
3. 反手的击球位置比正手要高一些，一般在腰际以上，不要过分追求高抬腿而失去了平衡。在初期练习的时候可以拿一个东西放在腰部的高度作为辅助来增加自己练习的信心。
4. 反手的发力是一个整体发力的过程，而不是分散的单个肌肉群发力。所以在练习的时候要注意连贯性和协调性。可以先从多球训练做起，逐步提升难度。
5. 多练，熟能生巧这是亘古不变的道理。最后祝你早日练出好的反手。
要先练好了下肢的站位和上肢的引拍。下肢是两膝夹紧脚尖内扣，上肢的引拍是右大臂自然后下垂，右前臂是放松后自然悬垂于大臂垂线的正前方，拍面是垂直于地面。这是横拍反手准备姿势的基本要领。从这种姿势下发力，可以先练习正台反手对墙推球，再练反手隔案板推球。
先从多球练习入手，先站位正台，要保证击球的命中率90%以上，然后做30次连贯击球练习，期间如果断板了要从头再来，这样练1组歇2分钟再练下一组，每天练4组；待能连贯完成60次击球练习时，就可以进行不定位的回击练习了，即对方将球击向己方两个反手位，自己移动步法、用反手将球回击到对面去，击球命中率达到90%后再进行连贯击球练习，方法同前。
待这处击球能够连贯回击100次之后，再进行反手变线到对方正手空当的练习，待变线命中率达到70%之后，再进行连贯击球练习，方法同前。待可以连贯变线100次以后，就可以进行下一阶段训练了。
下一阶段训练是下一板可以随意变性能进行回击，能击球到正台的对方反手和正手，这下反手变线的击球质量要求就更高了。以上练成两板就可以了，三板及以上的反手需要弧圈球。
从多球过渡到喂送6板以内的练习，先正手接杀球站位稍后，把来球都挡到对方台面靠近网的左上角，待能够保证挡球质量，并且让对方回球的落点能够落到己方反手大角度，这时再进行回搓接杀的全台移动训练。
再把球挡到正手大角度，待也能做到对方回球落点落到己方反手大角度，这说明反手位能有较多时间处理球，这时再练反手的下蹲等搓接杀球。下蹲后先由慢到快打板，由短到长拉空心球，保证回球落点在对面台面的上半台区域，待质量练好了以后再加入跑动，方法和上面说的一样，不过击球跑动落位要求在反手底线。
在练好反手搓球的前提下，再练横拍反手加转或不转的下蹲发球。从正台开始，先练下肢的下蹲姿势，右大臂从后向上抬起，前臂和手腕内旋后使拍面在右肩的正下方，左手从体前向右肩正下方抛球，同时开始下蹲，右前臂带动手腕向左前方挥动身体重心转移至左脚后送还原，待重心完全转移时后换右脚蹬地还原同时右手前臂内旋使拍面转为外横转，后将球抛击出去，击球后还原同时左手放松还原，为下一板做好准备动作。
待下肢的协调性练好了，质量也达到了要求，可以在单板下蹲发球练熟后可以加入跑动，从正手底线开始向反手底线跑动，再从反手底线向正手底线跑动，待熟练后可以进行多板移动发球。
在练习移动发球质量达到了要求后，还可以在发球后进行攻球，从正手底线发球后向反手底线跑位击反手小三角的球（网前靠近自己身体的球），击球时先要压重心后击球，重心在左脚时身体左转，击球后身体重心转到右脚身体右转，同时要抬头准备下一板击球，为下一板回球做好准备动作，移动和发球的方法同前。
