莆田何寨天气预报？
1. 天气冷的时候，要多吃蛋白质高的食物
2. 多食主食，不吃或少吃容易胀气的食物。 如卷心菜、青菜、豆类、花生等。
3. 注意补充碳水化合物，可以吃一些含糖较少的蔬菜，如苦瓜、黄瓜、茄子、番茄等。 但含淀粉量高和含有糖类的蔬菜，应控制食用量，如土豆、山药、芋头等。
4. 适量摄取动物内脏（尤其是肝脏）、肉类、蛋类等富含锌的食物； 另外，在植物性食品中，坚果类和菌藻类食物含锌量也很高。
5. 在日常饮食基础上，可服用些钙制剂，但应避免过量摄取。
6. 摄入充足的维生素，特别是B族维生素、维生素C和维生素E。 可适当多进食一些含维生素丰富的食物，诸如动物的内脏、新鲜绿叶蔬菜以及水果等等。