3个月前孕妇要吃什么？
叶酸，维生素等一般孕前三个月开始吃就可以的，现在可以吃钙片和铁剂了（从怀孕后至产后42天都是补钙的最佳时期） 。 饮食注意：孕期营养摄入应该遵循适量、均衡的原则。适当是指每日摄入的食物品种要充分，但摄入量要控制，既不能让营养过剩，也不可出现营养不良的情况；均衡是指各类食物都要合理摄入，保证营养齐全、均衡。特别是富含碳水化合物的米、面等主食不能摄入过多，以免导致体重增加过快。另外，孕期应避免进食含重金属铅、汞等有害物质的食品。
具体应该注意以下几点：
1.补充足够的营养，但不要过量。如果检查结果显示宝宝生长得不错而且你的体重在正常范围内，就不必过于担心营养的问题。不过，在孕晚期（妊娠最后3个月），由于胎儿发育速度较快，需要添加蛋白质丰富的营养物质，如奶类、豆制品、动物肝脏和肾脏以及核桃等等。 如果在孕早期出现过贫血，那么到了孕中期再补充铁剂和叶酸也是必要的。但如果检查显示你的血红蛋白数值正常，且没有缺铁的表现，则可不必急于补充。
2.少吃多餐，注意加餐，但不能加太多的量。对于挑食或厌食的孕妇，可适当减少每餐的饭量，而将一天的总能量均匀分配在5～6餐之间，并在两餐间增加食品供应。 比如早餐可以吃得充足一些，中餐则只吃八分饱，而晚餐则应当少荤多素，并安排一些加餐，如牛奶、点心、水果等……如此可减轻胃部负担，避免消化不良，同时还能保持能量供给的均衡全面。但是加餐也不能加太多，否则容易导致营养过剩，引起肥胖，反而对母婴健康不利。
3.纠正不良饮食习惯。为了宝宝的健康，妈妈需要在孕期中纠正自己吸烟、饮浓茶、喝咖啡、食用含咖啡因的食品、过度节食及偏食等不良习惯。 只要做好膳食平衡、营养全面的前提下，保持体重的合理增长，并做到劳逸结合，生活有规律，就不会给胎儿造成不良影响。