2个月瘦了6斤正常吗？
不正常，一般这样瘦下来，皮肤都会松弛的特别厉害。 而且你本身体重基数也不算太大。 如果真想减肥可以试一下我这个方法，我之前用这个方法在两个月内减掉了15斤。
其实减肥最科学最有效的方法就是控制饮食加运动。 在这上面留言说中药，节食，减肥药都不要用了，不管是不是有副作用，对身体的伤害都是很大的。 之前我也试过吃中药，吃的时候体重确实会下降，但是一停药就会反弹回来。而且还对肠胃造成了损害。
运动对我来说效果不是特别明显，因为我的体重大部分都堆积在下半身，运动起来消耗的热量并不多。直到后来我学了一招，才在两个月内减去15斤体重。 那就是只控制饮食，不运动。
很多减肥的人一旦开始节食或者不吃东西，第一个反应就是不吃饭会造成营养缺失，抵抗力下降等等。 其实只要你一日三餐吃的科学合理，是不会出现这些问题的。 我在减肥期间一日三餐都正常吃，只是少吃一点，多走点路。 在两个月内就瘦了15斤，也没有出现皮肤松弛的情况。
我在饮食上注意以下几个方面。
1、少食多餐，每餐不要吃太饱。 食物吃多了，活动量又没有增加，自然就会囤积能量导致肥胖。 所以即使你在两餐之间饿了，也不要吃太多的点心。可以吃一些低热量又管饱的食物，例如酸奶水果沙拉，粗粮饼干等。
2、多吃膳食纤维含量高的食物。 富含膳食纤维的食物有粗杂粮、蔬菜、菌藻类等。这些食物中含有大量的水溶性纤维，能够带来很强的饱腹感，同时还能吸附肠道内的毒素和有害物质。 有研究发现，每日摄入20～30克纤维素，能够维持健康的血糖水平以及降低胆固醇和甘油三脂，从而起到预防肥胖的作用。
3、吃肉要“吃瘦肉”。 很多人为了减肥不吃肉，其实肉类所含的营养是难以从其他食物中获取的。 如果真的想要通过控制饮食来减肥，建议你多吃蛋白质丰富的瘦肉，既提供了足够的营养，也不会引起脂肪囤积。
4、多喝水。 人体70%都是由水构成的，水是新陈代谢必不可少的主要成分。 多喝水能够帮助促进新陈代谢，排出体内有害物质，还可以抑制食欲，让你减少对高热量食物的渴求。
除了注意饮食，还要加强运动。 建议每天和一起做有氧运动，能够提高基础代谢，帮助燃烧脂肪。 可以在网上寻找适合自己的有氧运动，比如跑步、跳绳、快走、游泳、瑜伽等等。