辣木酵素枣有副作用吗？
我吃过，没有副作用 最近减肥特别火的一个食材就是辣木籽，很多人都说吃了会拉肚子，其实是因为里面含有维生素B族，这是可以帮助人体新陈代谢的，这样体内多余的热量就能及时被消解掉，自然就有瘦身的效果了。而很多水果里面也是含有丰富的维生素B族的，比如苹果、梨子、香蕉等等都是有的，这些水果平时多吃点也是有助减肥的。 所以个人认为辣木籽的减肥效果可能并没有传说中的那么神奇，还是要配合健康的饮食和适当的运动才能够达到目的。不过它的好处还是很多的，比如可以清肠通便，对于便秘的人群来说，每天吃几颗辣木籽，保持肠道健康，有助于缓解排便困难的情况。另外，辣木籽中的营养物质还能够帮助皮肤抗氧化，因此对于肌肤暗黄粗糙的人群来说，也可以试试食用辣木籽来美白肌肤，改善肤质状况。
目前市面上的辣木籽一般都是炒熟的，这样的吃法并不能更好的释放出里面的营养成分，要想达到最佳效果，建议用清水浸泡，然后搓洗表皮，沥干水分后食用。或者是打成汁液饮用，效果更佳。 不过要注意的是，因为辣木籽中含有一定的钾元素，所以患有肾脏疾病的人群是不宜多吃的，避免给肾脏带来过重的负担。