顺产几个月可以健身？
我是七个月开始练的，前面两个月因为身体虚，什么也没做。 生产完身体虚弱到极点，躺在床上连动一下都觉得累得慌，更别说练瑜伽了。 但是我确实是在月子期间就开始为康复和后续身材恢复做准备了——每天花十几分钟时间阅读相关书籍，并做笔记，梳理出产后迅速减脂的关键和具体方法（其实就三点，关键还是坚持）；每月花200元购入了约50节线上孕妇产后修复课程（包含腹直肌分离、骨盆底肌修复等，还有如何高效减脂），每天坚持学习并实践其中项目，并进行记录。
关于健身动作，我在书籍和网络上都学习过，但是真正操练起来是在四个月以后。因为前三个月身体各项指标都没有恢复到孕前水平，而且有持续恶露排出，我不敢贸然进行大运动量练习。 第四个月开始，我逐渐增加了运动时间和强度，但是依然严格控制饮食，每月减掉2～3斤体重。
现在宝宝已经七个月了，我的身材也已经基本回到孕前水平。腹部几乎没有赘肉，腰身也非常明显，自信多了。 不过我还是坚持每日做一些简单的减脂训练，不让多余脂肪囤积。另外还会做孕期没有完成的腹肌训练，把分离的腹直肌重新合拢。 现在出门散步的时候，偶尔会遇到熟人，他们都会问我是不是怀孕了，其实我已经是一个七个月宝宝的妈妈了！