怀孕5个月多吃什么好？
孕期是一个需要大量营养素的特殊生理期，孕妇对各种营养素的需求量要比非孕期多，孕期的合理膳食就显得尤为重要。 首先应注意食物的营养价值，选择好营养价值高的食物，然后注意食物的搭配和烹调的方法。 在挑选食物时，要注意以下三点：
1、不挑食；
2、荤素搭配要合理，每天应食用500克(1斤)左右的食物，其中蔬菜及水果不少于500克(1斤)，粮食200～400克(5～8两)，肉类150～250克(3～4两)，鸡蛋1个。这样既能保证热量充足，又能保持营养的平衡。另外，在一日三餐外还可适当增加一两顿点心，以保证热量供应。
3、食物加工要妥当，尽可能保持食物原有的营养成分，减少营养素的损失。
在做到以上三点的基础上，还要注意不要吃得太咸，因为摄入过多的食盐会增加患上妊娠期高血压的危险；也不要吃得太酸或者碱，如果体内钙磷代谢失常，容易引起妊娠高血尿酸和妊娠高尿酸血症。 对于妊娠中晚期的孕妇来说，为预防贫血的发生，除应补充富含铁质的食物外，还应少量摄取富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。
维生素C主要存在于新鲜蔬果之中，如青菜、韭菜、菠菜、海带、萝卜、豆芽、西红柿等。动物内脏，鱼、禽肉及蛋类也应适量进食。 但需注意的是，孕妇服用铁剂补铁时应避免与茶、可乐、咖啡、牛奶同时饮用，以免影响铁的吸收。