孕妇三个月需要补什么？
首先，孕期不需要特别补充啥营养，合理均衡的饮食就能满足母体和胎宝宝的需要了。孕早期（0-3个月）：这个时期正是胚体发育的最关键时期，由于妊娠反应很多准妈妈吃的比较少，甚至会出现呕吐的情况，因此建议多吃清淡食物、少食多餐，同时注意补充体内的维生素和矿物质等。叶酸是此时应该重点补充的，每天服用400微克直至分娩。
孕中期（4-6个月）：此阶段正是胎儿形成和发育的重要时期，除叶酸之外，铁、钙和维生素B12的吸收利用率都较高，应注意饮食摄入，如果食物中的营养不能满足身体需求，必要时需要补充维生素制剂。
孕晚期（7个月后）：这时宝宝发育加快，对营养物质的需求增加，孕晚期应该注意补充富含蛋白质的食物，适当多吃含铁质及钙质丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜等。
除了补充重要的营养素外，准妈妈在孕期的饮食还应该注意少量多餐，细嚼慢咽；少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒；多吃容易消化的食物，以减少胃肠负担，保证营养均衡。 至于补品，在正常情况下孕妇不需要特殊进补，均衡的营养就足够了。但如果出现营养不良的情况，可以在医生指导下补充特定的营养素。但必须记住，任何营养的额外补充都必须建立在均衡饮食的基础之上。 比如孕妇缺铁，可在医生的指导下服用铁剂补充，但不要自己擅自乱吃铁剂。
因为，人体血液中非血红蛋白的铁含量过高，会严重抑制人体的免疫功能，使孕妇易受病毒的入侵，进而导致流产、早产等不良后果。另外，孕妇过量补铁还可能患上消化道疾病，对健康造成威胁。
再比如说有些妈妈认为大豆富含蛋白质，又是天然食品，不含胆固醇，有利于人体吸收，可以多吃。其实，即使是天然蛋白也不宜吃得过多。 因为，蛋白质吃得过多会转化为脂肪，引起肥胖，同时也给肾脏加工蛋白质增加了负担，有可能引起肾功能衰竭。