卧室的灯还是黄灯？
黄灯，一定要黄灯！ 研究证明人脑在处理色彩信息的时候，对黄色不敏感，而对红色和绿色就很敏感，因此把灯光调成黄色，就不会因光线刺激而让人容易分神（比如熬夜写作业时）。 当然，如果是睡眠状态，最好的光线应该是什么光都不受刺激。不过，在睡前看看书，玩会手机，营造个氛围光还是可以有的~这时候可以选个小台灯，光线调暗点也没事——反正你脑袋也已经进浆糊了，再刺激眼神经也没啥用……
但如果是学习或者办公需要长时间用眼，最好避免弱光源或散射光，不然很容易引起视觉疲劳。这时应该选择有足够强度、分布均匀的光源（如荧光灯管）。如果因为装修风格或其他原因必须使用LED灯，也建议选择带有透镜的LED灯具来减少画面中的明亮区域和阴影，以免给眼睛带来大幅度的明暗刺激。
另外要注意尽量控制室内其他光源，尤其是不要买带显色性的LED灯泡，它的光谱成分会明显影响颜色还原能力，长期使用会影响视力（特别是家里有小朋友的！！）。