黑豆有生发作用吗？
“黑发宝君”是一个营销账号，所推荐的商品都含夸张成分，大家小心谨慎，别上当！ 先说结论：吃黑豆无法让头发变多，更不可能令白发变黑。 原因如下： 1、导致头发变白的原因比较复杂，可能因为遗传、免疫、精神压力过大等因素造成；
2、中医方面则认为头发变白是因为血气不足、肾气虚弱导致的；
3、而西医则是从神经激素等方面去解释白发发生的机制。 但是无论中西医怎么说，现在还没有证据能够证明黑色食物能够让头发由白变黑。 所以大家还是不要轻易相信网络上那些没有依据的言论了，健康饮食就好。
这里再给大家科普一个小知识： 我们的头皮有着丰富的毛细血管，这些血管能为毛囊提供充足的营养，从而维持其正常生长。 但如果营养跟不上了，毛囊就会逐渐萎缩，头发也会变得细软、稀疏甚至脱落。 这也就是为什么很多人坚持吃黑芝麻、吃黑豆会有效果的，因为他们的营养成分确实能够为毛囊提供必要营养。 但这只是理论而已，现实中真正起作用的是微量元素、B族维生素等营养物质。
所以呀，大家在饮食上要多注意多吃新鲜蔬菜、水果，保证维生素的吸收； 少吃辛辣刺激食物，避免炎症发生； 不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于内分泌稳定。