六个月宝宝能吃盐么？
一说起给宝宝吃盐，真是几家欢喜几家愁啊！ 喜的是，终于有人关注到“吃盐”这件大事了；悲的是，居然很多人不知道给娃吃盐过早过量的危害有多大？ 01、危害之大，堪比毒品！ 6个月以内的宝宝，体内自带的钠浓度是要高于外界的，也就是说，宝宝体内的钠含量本身就很高了，再额外补充过多的食盐，对宝宝的肾脏和心血管系统都会造成严重的负担。 更有科研表明，与成人相比，婴儿对钠的吸收率要高得多，可高达95%。
高钠摄入不仅会增加肾衰竭的风险，还可能会影响智力发育，甚至导致老年痴呆。 这可不是吓唬你，过量进食食盐（吃得过咸）已经被称为人类第三大癌症的危险因素之一[1-5]！ 2017年，国家食品总局发布了《中国居民膳食指南》，明确建议「婴幼儿食物清淡口味，不必加食盐」。
2018年，我国卫生部也发布《中国公民保健手册》指出，婴儿不宜食用味精及腌制食物，如咸菜、咸鱼、酱肉等，也不要吃过于辛辣的食物，并限制饮用含咖啡因的饮料。 要知道，妈妈们在怀孕期间就要开始控制食盐的摄入，每日摄取量不能超过6g。
那么，6个月以内的宝宝呢？ 建议直接忽略不计。因为母乳中含有足够的钠，足够支撑宝宝身体的需要，再加上这时的宝宝胃容量很小，每次喂奶量不多，且味觉并不灵敏，不需要通过多吃食物来获取额外的钠。 当然，如果宝妈有特别爱吃重口味的饮食偏好，或者所在地区自然饮食中本来就高盐，就必须另当别论了。
02、宝宝真正该吃的糖，是母乳里的乳糖 因为新生儿的胃容量小，消化能力差，而母乳中含有宝宝需要的碳水化合物——乳糖，更容易被宝宝吸收，还能有效防止便秘。 除了乳糖外，母乳中还富含婴儿所需要的免疫蛋白，特别是初乳中含有丰富的活性抗体，能够保护宝宝远离传染病。
只要母亲健康，饮食均衡，没有偏食挑食的习惯，就不必担心母乳喂养的婴儿会因营养素缺乏而生病。 对于奶粉喂养的宝宝来说，添加辅食后，应注意减少糖类物质的摄入，尤其是添加了糖的乳制品。这里说的「含糖」，不仅仅指添加的蔗糖，也包括其他形式的添加糖，比如糖浆、果汁。
03、宝宝需要的脂肪，来自妈妈的母乳 从妈妈的乳汁中，宝宝获得了他们人生中第一口营养来源，也是以后偏好的初始味道。 母乳中的脂肪含量会随着哺乳周期的不同有所变化，以适应宝宝不同生长阶段的需要。
在宝宝出生的初期，脂肪占乳汁总量的4%~5%，随后逐渐增加，在哺乳期最后阶段达到顶峰，约为8%。 对于配方奶喂养的宝宝来说，由于模拟的是母奶的味道，其中添加的脂肪也会模仿母乳的成分和比例，所以不用太过担心。 但需要注意的是，人工喂养的宝宝比纯母乳喂养的宝宝更易患湿疹，这与配方奶中含脂量水平有很大关系，毕竟牛奶中的油脂可是「致敏原」[6]。 所以，对于过敏体质或是早产儿、体重偏低的孩子，应使用不含或少含致敏原的配方粉。