减肥每个月减多少正常？
每个人的身体情况不同，瘦下来越快的人，身体底子往往越差。。。 先说一下我自己的情况 我158cm，最重的时候120+斤，最轻的时候90多斤（目前体重106），一共瘦了30斤左右。（PS：我是自然瘦身没有任何节食或者吃药，只吃过一个多月的代餐。）
每个人身体素质不一样 所以没有说一定要减掉几斤体重才算正常的，毕竟我只是减掉了30斤脂肪吗？ 但是一般情况下，减掉1~2斤体重，体内代谢水平就能恢复正常。如果代谢水平不能恢复正常，那么无论体重减少多少，都是不利于健康的。
比如有的人一餐只吃一碗米饭，体重却天天下降，这样对肠胃伤害很大，因为胃容量变小，长期饮食结构不合理，容易得胃病。 其实，最好的状态就是，一天比一天减重少，一天比一天体能增强一点，如此持续下去，最后达到目标体重，这样的减肥才是健康的 当然，对于部分体脂率过高的人，通过一段时间的力量训练和合理控制饮食，可以更快见到效果。（一般女性减脂阶段，力量训练不能缺席哦~~）
对于大部分健身新手来说，刚加入力量训练的阶段，体重下降明显，这主要是因为肌肉比脂肪含水量高，而肌肉水分高达70%，所以看起来体重下降明显。等适应了训练强度，体内激素水平趋于稳定后，体重才能慢慢减轻。