几个月宝宝吃什么补钙最好？
6个月内的宝宝，一般通过哺乳就可以获取所需的钙；但6个月后，孩子进入了出牙期、辅食添加期和快速发育期，对钙的需求量增加，仅仅依靠母乳和奶粉已不能满足孩子身体需要的钙质含量了，此时就需要适当给宝宝补钙了。 补钙首选含钙丰富的食物，比如豆制品（嫩豆腐、豆浆）、海产品（鱼、虾皮）、牛奶及奶制品、蛋黄等，这些食物富含钙质且利于吸收，是宝宝补钙的首选食物。
补充钙质的同时还要补充维生素D，促进钙的吸收利用。一般来说，母乳喂养的宝宝可以通过母体获取足量的维生素D，不需要额外补充；但奶粉喂养或者辅食中的营养难以达到宝宝身体的需要，建议结合宝宝的身体情况，适量补充维生素D。 除了以上两种方式，还可给孩子口服钙剂。但在选择钙剂时，要注意避免选择含有糖分、碳酸根离子或磷酸根离子的钙剂，不利于宝宝的胃肠道消化功能，可选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙制剂。
妈妈也可适当给孩子熬一些骨头汤、鱼汤等，有利于对孩子进行补钙。 但需要注意的是，无论是哪种方式补钙，都不能过量，否则可能引起中毒反应，危害宝宝的健康。按照我国的营养标准，婴幼儿每日钙的供应量按体重计算，1岁以内的宝宝为500毫克/日，1岁以上的宝宝为400毫克/日。 如果家长发现宝宝有入睡汗多、烦躁易惊、夜间啼哭等情况，很可能是缺钙的信号，要及时带宝宝去医院检查，在医生指导下正确补钙。
钙是人体生长发育中不可或缺的营养素，人体99%的钙集中在骨骼和牙齿中。尤其对于快速生长发育的婴幼儿来说，补钙尤为重要，但是宝宝补钙也是有最佳时间的，你知道宝宝补钙吃什么最好吗?
多数婴幼儿在4-6个月时对钙质的需求会倍增，因为这个时期的宝宝开始长牙，对钙的需求量也相对增加。因此妈妈必须把握宝宝补钙的黄金期，让宝宝获得充足的钙，才能让他在成长发育的过程中有良好的基础。
钙在宝宝生长发育过程中起到哪些作用？
钙除了能保证骨骼、牙齿的正常发育外，还是维持生命的重要常量元素。钙在神经、肌肉、腺体分泌、细胞膜通透性，甚至维持正常血压等方面都有着至关重要的作用。如果缺钙会引起肌肉乏力、身高增长缓慢、自汗、夜啼、智能发育迟缓、语言障碍，甚至还会导致佝偻病。
妈妈如何判断宝宝缺钙？
如果宝宝有以下表现，就表示他可能缺钙了：宝宝有烦燥不安、精神紧张现象；夜间频繁啼哭、多汗，伴有枕秃；宝宝1岁后还存在“O”型腿、“X”型腿，行走不稳，学步较迟；4岁以上宝宝的身高增长低于正常；宝宝牙齿发育不好，釉质不光滑明亮，乳齿萌出延迟。
妈妈必须把握宝宝补钙的黄金期！
一般情况下6个月内的宝宝每天摄入1000毫升母乳的话，其中就含有宝宝生长发育所需的钙，因此不用额外补钙，只需多多晒太阳，促进钙吸收即可。自6个月后，钙质需求量会倍增，妈妈可以每天煮一盘蛋黄糊给宝宝吃。1岁以上的宝宝，每天保证喝500毫升以上的牛奶，就可以满足钙的供给。这个阶段宝宝活动量增大，若钙供给不足，就容易出汗，因此，妈妈要注意及时给宝宝补充钙。
最佳的补钙食物是奶类和豆类，奶类首选母乳。
