打乒乓球脚的怎么造型?

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打乒乓球脚应该怎么放,我告诉你: 非攻非守时,双脚自然弯曲。可以垫着脚尖,也可以完全平铺着地(但一般不推荐后一种,因为容易受伤)。 但是,一旦进入攻防状态,你的脚下就要开始发力了!如何发力呢?注意看以下动作示范: 我以正手攻球为例进行演示: 接发球抢攻时,双脚用力前伸,着地瞬间,身体重心由右脚过渡到左脚,并且右膝微微弯曲; 接发球摆腿时,左膝略弯曲,身体重心置于左脚,右膝伸直; 正手挑球或者反手推球时,双腿用力跳跃,在最高点时,膝盖微屈,有利于控制落点,防止失误; 高远球还击时,膝关节尽量挺直,两脚用力的地点在于蹬地,不是充分伸展腿部,否则会导致肌肉僵硬、力量无法传递到脚上而导致失误。

其实,所有技术要领的掌握,都源于正确基本功的训练,如果没有扎实的基本功,一切技术都会是空中楼阁——因为缺乏地基! 要想打好乒乓球,必须做好基本功训练,而基本姿势和脚部的发力都是必不可少的内容。

希望我的经验对你有帮助!

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在乒乓球运动中要保持一种积极,兴奋,敏感,时刻备战的状态,所以乒乓球运动中基本是用球步前脚掌着地,在重心控制和移动中通过两脚脚尖内收外展来固定人体与地面的接触点,达到重心的稳定或者快速转移。

在平时的训练和生活中要经常按摩脚底和脚踝(可以使用按摩油),达到舒缓,活络经脉的作用。每周选择半天的休息时间,用赤脚踩在平整,光滑,清洁的地面上,尽可能的做脚尖内收最大限度的展开脚掌,与地面接触,同时配合脚踝内旋和脚弓的拉升,最大限度的拉伸双脚内收肌,并刺激足底神经和生物电流的运行,增强双脚的支撑能力,促进血液和淋巴的回流加速,起到塑形和恢复的作用。

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